Egy meleg tea vagy egy csésze tej – ezt a két „altató” módszert mindannyiunk ismeri. Azonban még léteznek olyan trükkök, amelyekkel pihentetőbbé teheted az álmod, relaxálóbbá a délutánjaidat.
Sokan vannak, akik álmatlanságban szenvednek. Ez nem is csoda, hisz a rengeteg feladat, a mindennapos rohanás mind-mind hozzájárul, hogy az ágyba is magunkkal vigyük a gondjainkat. Sokszor emiatt nehéz is teljesen ellazulni egy fárasztó nap után, így számtalanszor veheted észre te is magadon, hogy éjjel kettőkor még a mennyezetet bámulod.
A vörös cseresznye leve elűzi az álmatlanságot
Amerikai tudósok jöttek rá arra, hogy egy csésze otthon elkészített vörös cseresznyeital (azaz 250 milliliter) esténkénti elfogyasztása csökkenti az álmatlanság fellépésének esélyét. A titok a melatonin nevű antioxidánsban rejlik, amely hozzásegíti a szervezetet a „kikapcsoláshoz”.
Méhfű-tea
Sokszor tévesztik össze a méhfüvet a mentával, ugyanis leveleik hasonlítanak, viszont ízük különbözik. A méhfű édeskés, és hűsítő, akár a citrom. Különösen ajánlott a belőle készített tea a feszült helyzetekben, illetve a nyugtalan, szorongó állapotok orvoslására.
Koffeinmentes zöldtea
A zöldtea L-teanin aminosavat tartalmaz, amelynek enyhén nyugtató hatása van, így könnyebben ringatja álomba a testet. Ugyanakkor, komoly dózisban tartalmaz koffeint, ezért ajánlott, hogy a koffeinmentes változatot fogyaszd, ha este innád és aludni szeretnél!
Banános tejturmix
Ugyancsak a kálium és a magnézium teszi ezt az italt is annyira jó altatóvá. A krémesen, természetesen édes turmix a legjobb választás estére, főként ha megbolondítod egy kiskanálnyi mandulavajjal, illetve szójatejjel ízlés szerint!
Kókusztej
Általában azt mondják a kókusztejről, hogy tökéletes tonik a szervezetnek. Azonban, ha a zöld kókuszdióból vonják ki, kellemesen bágyasztó, altató hatása lesz. Kálium- és magnéziumtartalmának köszönhetően relaxálja az izmokat. Továbbá a B-komplex családba tartozó vitaminok által csökkenti a stresszt.